幸运时时彩

食材搭配好,花钱不多,营养丰富味道好

作者:
发布时间:2020-10-10 13:10
来源:未知
食材搭配好,花钱不多,营养丰富味道好


幸运时时彩 天气一下子就冷了不少,除了添衣在饮食上也要调整一番了。在我家每天唤醒家人起床的不是闹钟,而是热气腾腾的早餐。晒晒一家三口的早餐,食材搭配好,花钱不多,营养丰富味道好。

 

国庆小长假,这样吃早餐,食材巧搭配,花钱不多,味道好营养足!今天早餐:煎饼、凉拌土豆丝、凉拌绿甘蓝、水煮蛋、豆浆、蒸红薯,煮甜玉米

 

【煎饼】

煎饼是北方非常有特色的一道小吃,也是最受欢迎的早餐。在家自己制作煎饼也不费事,搅好面糊,准备好各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料,平底锅就能摊出好吃的煎饼,营养丰富,是很多人的早餐首选。

 

【凉拌绿甘蓝】

我家早餐必有凉拌菜,很多时令蔬菜都可以拿来凉拌。既省时省力,又最大程度地保留了蔬菜的营养。这道菜选用的是绿甘蓝,木耳和黄瓜。绿甘蓝特别适合做凉拌菜,即使焯过,口感也是清脆的,非常清爽。但是焯水的时候不要时间太长,水开后放入就关火,稍微变色就捞出过凉。我家拌菜一般会放些生抽、白糖、盐、醋、花椒油或者是辣椒油,家人很喜欢。

 

【凉拌土豆丝】

这道菜是我家早餐餐桌的“常客”,做法简单,开胃爽口,大人孩子都爱吃。喜欢吃辣又能吃辣的,可以根据个人口味加些辣椒油,特别香。土豆用削皮器削去外皮,再用刮丝器刮成细丝,一气呵成,两三分钟准搞定。放开水中焯半分钟左右,捞出过凉,加入盐,生抽,醋,花椒油和辣椒油拌一拌就可以了。

 

【鲜榨豆浆】

豆浆属于非常省事的,只要有个豆浆机,把食材往里面一丢,启动机器之后就可以坐等成品了。今天榨的这个豆浆有点特别,不仅放了黄豆还放了两样其他食材,花生米和大米。放大米可以让榨出来的豆浆口感更糯,放花生会让豆浆的味道更浓郁醇香。

 

【蒸红薯】

这两种都属于粗粮,减肥也可以吃。但蒸红薯最好不要空腹食用,免得引起胃的不适。


TAG标签:

责任编辑:食品网

上一篇:6种美食,每一种都百吃不厌
下一篇:没有了

幸运时时彩相关的文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |